A veces me preguntan si practicar yoga online es “lo mismo” que en una sala. Y yo sonrío. Porque la magia no está en las paredes, sino en cómo eliges habitar el espacio. Tu salón puede ser el mejor estudio de yoga del mundo si lo miras con otros ojos. Sí, incluso si al lado tienes una planta medio seca o el gato que insiste en apropiarse de la esterilla.
Cuerpo consciente, mente serena
No necesitas hacer la postura perfecta para sentir los beneficios. Créeme, nadie ha conseguido paz interior comparando sus manos con las del vecino. Lo que ocurre es más sencillo: el estrés baja, la respiración se suaviza y poco a poco descubres que puedes estar más presente en tu día a día. La flexibilidad llega, claro… pero sobre todo la de la mente.
Tu rincón, tu refugio
Si puedes, dedica un pequeño espacio en casa para tu práctica. No importa si es un metro cuadrado entre el sofá y la mesa. Ponle intención: una luz cálida, una vela, o simplemente cerrar la puerta para que nadie interrumpa. Ese gesto convierte tu casa en un templo (aunque suene a cliché, funciona).
Ver y ser visto
Coloca la cámara donde pueda verte bien. No porque me interese si tu calcetín combina con el pantalón, sino porque quiero cuidar tu alineación y que sientas la práctica segura. Si puedes, proyecta la clase en la tele: verte en grande a veces da risa, pero también ayuda mucho a corregir y conectar con tu propio cuerpo.
Beneficios que sí se notan
• Dormirás mejor (y no hablo de quedarte dormido en savasana, aunque eso también puede pasar).
• Tendrás más energía durante el día, incluso en esas tardes en las que el sofá parece un imán.
• Te sentirás más fuerte y ligero, y al mismo tiempo, más tranquilo.
• Y lo más importante: aprenderás a reírte de ti mismo cuando una postura no sale. Eso, créeme, es yoga en estado puro.
Algunos tips prácticos
• Apaga notificaciones. Sí, ese “ping” del WhatsApp también cuenta.
• Ten agua cerca (pero no te bebas medio litro justo antes de empezar).
• Una manta ligera siempre se agradece al final.
• Y lo más importante: llega con curiosidad, no con expectativas. El yoga empieza ahí.
Horarios de las clases online
• Lunes y miércoles → 18:45 a 20:00
Al final de la práctica, cuando abras los ojos, no habrá luces de neón ni aplausos. Solo estarás tú, un poco más ligero, un poco más despierto. Y ese instante, aunque nadie más lo vea, será todo un logro.
Benjamín Cabrero 
hola Ben, pues la verdad es que estoy bastante interesada en apuntarme, me parece muy cómodo desde casa, pero quiero ver un poco el horario de septiembre de Yoga One .
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Perfecto Cristina. Te escribo por privado y te comento con detalle
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