Cuando comencé a practicar yoga, no sabía bien qué esperar, pero algo dentro de mí me decía que podría ser una herramienta poderosa para mejorar mi vida. Al principio, todo parecía nuevo: las posturas, la respiración, y ese enfoque en el presente que parecía tan ajeno a mi rutina diaria. Sin embargo, pronto empecé a notar algo mágico: una sensación de bienestar que no había experimentado antes.
Uno de los beneficios más inmediatos que experimenté fue la mejora en mi flexibilidad. Aunque al principio mis músculos se sentían rígidos, con el tiempo, las posturas comenzaron a ser más cómodas. Mi cuerpo, que antes se sentía limitado, ahora se siente más ágil y suelto. Eso me permitió moverme con más facilidad en mi día a día, sin tensiones ni dolores innecesarios.
Además, el yoga me enseñó a escucharme, a darme espacio para respirar y estar presente en el momento. Practicar la respiración consciente y la meditación me ayudó a reducir el estrés y la ansiedad. Aprendí a soltar lo que no podía controlar y a gestionar mis emociones de una manera más equilibrada. Las preocupaciones que antes ocupaban mi mente constantemente, ahora tienen un lugar más pequeño en mi vida.
Otro beneficio que nunca imaginé sería tan transformador fue cómo el yoga impactó mi mente. Cada clase, cada práctica, me ofreció un espacio para desconectar de la vorágine diaria. Me di cuenta de que el yoga no solo estaba trabajando mi cuerpo, sino también mi mente. La calma que experimentaba al final de cada sesión me permitió sentirme más centrado y menos afectado por los altibajos del día.
Es normal sentirse un poco inseguro al principio, o pensar que no serás lo suficientemente flexible o fuerte. Pero lo hermoso del yoga es que no hay un “tener que”. Cada práctica es una oportunidad para crecer, no solo en fuerza física, sino también en paz interior. Y lo mejor de todo es que no hay prisa. El progreso llega poco a poco, y cada día es una victoria, sin importar lo que logres en la esterilla.
Si te animas a empezar, recuerda que no se trata de ser perfecto, sino de ser constante y amable contigo mismo. En cada respiración, en cada estiramiento, estás dando un paso hacia una versión más fuerte, más tranquila y más equilibrada de ti mismo. El yoga tiene el poder de transformar mucho más que solo tu cuerpo; puede ser una verdadera herramienta para transformar tu vida. Y lo mejor de todo, es que tú tienes todo lo que necesitas para comenzar.
Benjamín Cabrero 