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El otro día, en mitad de una postura de equilibrio, descubrí que estaba pensando en la cola del supermercado. No en la respiración, ni en la alineación de mi rodilla, sino en aquella señora que siempre paga con monedas de céntimo, una a una, mientras el mundo entero parece detenerse. Y pensé: “Esto es exactamenteSigueSigue leyendo «La práctica de yoga como laboratorio para la vida diaria: lo que aprendes en asana y cómo se refleja fuera.»

A menudo se piensa que una clase online es fría, que la pantalla levanta un muro entre las personas. Yo también lo creí en un principio. Sin embargo, la experiencia me enseñó otra cosa: que al otro lado de la cámara hay alguien que respira conmigo, que se mueve al mismo ritmo, que busca loSigueSigue leyendo «El poder de una palabra en tu práctica online de yoga»

Algunas mañanas el mundo parece un disco viejo que gira sin fin en un tocadiscos olvidado. Suena la misma melodía una y otra vez, con un rayón justo en el estribillo. En la calle, la gente camina deprisa, como si supiera hacia dónde va. En casa, las noticias parecen escritas para otra dimensión. Y unoSigueSigue leyendo «Cómo respirar en un mundo que no deja de correr»

A veces me preguntan si practicar yoga online es “lo mismo” que en una sala. Y yo sonrío. Porque la magia no está en las paredes, sino en cómo eliges habitar el espacio. Tu salón puede ser el mejor estudio de yoga del mundo si lo miras con otros ojos. Sí, incluso si al ladoSigueSigue leyendo «Beneficios de tus clases de yoga online: cómo tu salón se convierte en un templo»

El verano todavía respira en el aire, con su aroma a mar y días largos que se resisten a terminar. Septiembre llega con esa mezcla de nostalgia y nuevos comienzos, y este año nuestras clases de yoga también toman un nuevo rumbo: online, en directo, lunes y miércoles de 18:45 a 20:00. Practicar online nosSigueSigue leyendo «Clases de Yoga Online · Hatha Vinyasa en Directo»

Hay días en los que el cuerpo pesa más que de costumbre. Como si llevara dentro una pequeña piedra escondida en el pecho, o un hilo enredado que tira hacia dentro de la cadera, o la memoria secreta de una torcedura en la rodilla. Uno se pone de pie por la mañana, se sirve unaSigueSigue leyendo «El cuerpo no olvida, pero puede sanar»

Dicen que todos tenemos un Ikigai, un motivo por el que levantarnos cada mañana. No siempre es grandioso, no siempre brilla a simple vista. A veces, es apenas un hilo fino que se desliza entre los días, y solo cuando uno se detiene y escucha en silencio, puede empezar a seguirlo. Durante años trabajé enSigueSigue leyendo «¿Cuál es tu Ikigai?»

Lo que me gusta de correr es que, al igual que en el yoga, uno avanza escuchando el silencio que hace su propio cuerpo. Hay cuerpos que gritan y otros que susurran. El de Álvaro, por ejemplo, susurraba desde la rodilla. Corredor aficionado, como tantos que buscan en el asfalto una forma de respirar másSigueSigue leyendo «Yoga para cuidar las articulaciones: movilidad y prevención de lesiones»

Hace unos días, en mitad de mi práctica, sentí algo que no había sentido en mucho tiempo: espacio. No espacio físico, de ese que se puede medir con una regla. Me refiero a un espacio interno, silencioso, sutil. Como cuando te quitas una mochila muy pesada y por fin respiras hondo sin darte cuenta. EstabaSigueSigue leyendo «En mi esterilla, con un bloque bajo la mano»

Hay un momento del año en el que el aire cambia. No de golpe, no como una puerta que se cierra, sino como esas transiciones suaves en una canción que nos gusta. El sol cae de otra forma sobre las fachadas de Lavapiés y Latina, más horizontal, más lento. Parece invitar al descanso, como siSigueSigue leyendo «Se acerca el final del curso»