Archivo de categoría: yoga

Funciona. Es la mejor forma de recuperación y autoconocimiento a largo plazo que conozco. Llevo años viendo cómo personas llegan a la esterilla con dolor. Rodillas que molestan, espaldas cargadas, hombros que ya no se mueven como antes. Y casi todos vienen buscando lo mismo: quitar el dolor rápido. Pero el yoga no va deSigueSigue leyendo «Tu mejor inversión: tu cuerpo»

Crónica de un alumno que quiso aprenderlo todo. Hace muchos años, cuando todavía me estaba formando como profesor, convertí Madrid en mi campo de pruebas. Durante más de cuatro años, de lunes a domingo, sonaba el despertador a las 5:15. A las 6:00, sin excepción, estaba en mi esterilla practicando Ashtanga. Mysore, respiración, sudor ySigueSigue leyendo «El ego espiritual: el elefante en la sala del yoga»

A veces, en mitad de la clase, mientras todos respiran y el profesor guía la siguiente postura, te descubres pensando: ¿Estaré haciendo esto bien? El otro día, en clase, estábamos en Adho Mukha Svanasana —la V invertida—. Uno de los alumnos, al que llamaremos Luis, tenía una concentración absoluta. Desde fuera parecía estable, pero alSigueSigue leyendo «¿Lo estaré haciendo bien?»

Hola, Hoy quiero contarte algo que me cambió la forma de entender el entrenamiento. Quizá te suene, porque a mí me pasó durante años: entrenar, sumar kilómetros, aumentar la intensidad, buscar esa mejora constante que parece no tener fin. Yo era de esos que solo miraban hacia delante. Más kilómetros, más horas, más exigencia. HastaSigueSigue leyendo «El día que dejé de entrenar solo músculos y el yoga me enseñó a entrenar consciencia»

(Crónica desde la esterilla) Hay quien cree que la práctica de yoga empieza al sentarse en la esterilla. Error. Empieza bastante antes, normalmente en el portal del edificio, cuando decides si sonríes al cruzarte con alguien o bajas la mirada al suelo, como si la compasión fuera opcional y la timidez, una virtud espiritual. CruzasSigueSigue leyendo «El yoga empieza antes de extender la esterilla»

Cuando tu cuerpo va por libre A veces, mientras practico yoga online, siento que el cuerpo se mueve sin mí. Hace lo que conoce, mientras mi mente está en otra parte: la lista del supermercado, un correo pendiente, un pensamiento que se escapa. En ese instante mínimo de distracción, la postura se vacía. Queda laSigueSigue leyendo «Fuerza y movilidad: equilibrio real»

El otro día, en mitad de una postura de equilibrio, descubrí que estaba pensando en la cola del supermercado. No en la respiración, ni en la alineación de mi rodilla, sino en aquella señora que siempre paga con monedas de céntimo, una a una, mientras el mundo entero parece detenerse. Y pensé: “Esto es exactamenteSigueSigue leyendo «La práctica de yoga como laboratorio para la vida diaria: lo que aprendes en asana y cómo se refleja fuera.»

A menudo se piensa que una clase online es fría, que la pantalla levanta un muro entre las personas. Yo también lo creí en un principio. Sin embargo, la experiencia me enseñó otra cosa: que al otro lado de la cámara hay alguien que respira conmigo, que se mueve al mismo ritmo, que busca loSigueSigue leyendo «El poder de una palabra en tu práctica online de yoga»

Algunas mañanas el mundo parece un disco viejo que gira sin fin en un tocadiscos olvidado. Suena la misma melodía una y otra vez, con un rayón justo en el estribillo. En la calle, la gente camina deprisa, como si supiera hacia dónde va. En casa, las noticias parecen escritas para otra dimensión. Y unoSigueSigue leyendo «Cómo respirar en un mundo que no deja de correr»